Ademhalingsoefeningen klinken eenvoudig.
In de praktijk drijft je aandacht om de vier tellen af.

Pebbles is je stille partner tijdens het ademen.

Een klein, tactiel houvast dat precies doet wat je brein nodig heeft: iets om je aan vast te houden terwijl je loslaat.

Je voelt het in je hand.
Je adem volgt vanzelf.
Geen denken meer nodig.
Alleen voelen.

n-ice.world is een van de weinige organisaties die nauw samenwerkt met Pebbles, glimp.health.

Dit kan een optioneel onderdeel zijn van de training. En vooral heel waardevol voor de momenten tussen de sessies.

‍Ons favoriete programma
2 of 3 live sessies van elk 2,5 uur verdeeld over 5 weken
Pebbles-gebruik gedurende het hele traject (bruikleen of aanschaffen)
Huiswerk tijdens de tussenliggende weken
Mini-werkboek als houvast
WhatsApp-groep voor vragen onderweg
Tussensessie halverwege voor bijstelling
Afsluitende sessie om alles te verankeren
Optioneel: 1-op-1 sessie voor diegenen die dat nodig hebben

De trainer heeft inzage in het Pebbles-gebruik en kan op verzoek bijsturen en motiveren.
De ingrediënten zijn duidelijk.
Maar de vorm is altijd op maat van het individu en de groep.