Recent onderzoek heeft aangetoond dat veel mensen last hebben van 'screen apnea', waarbij ze onbewust hun adem inhouden tijdens het kijken naar schermen. Dit fenomeen, oorspronkelijk ontdekt door columnist Linda Stone en later bekend geworden als 'screen apnea', kan ernstige gevolgen hebben voor zowel de fysieke als mentale gezondheid, vooral omdat veel mensen gemiddeld zeven uur per dag voor een scherm doorbrengen.
Screen apnea kan leiden tot een gebrek aan zuurstof in het lichaam, wat op zijn beurt angst en andere negatieve bijwerkingen kan veroorzaken door het zenuwstelsel in een 'vecht-of-vlucht'-modus te brengen. Daarnaast kan het leiden tot 'Zoom-moeheid', een stressvolle toestand die wijdverspreid werd tijdens de COVID-19-pandemie toen meer mensen online vergaderingen en activiteiten bijwoonden.
Gelukkig kunnen preventieve maatregelen zoals bewustwording van ademhalingspatronen en :
- rustige ademhalingsoefeningen doen
- regelmatige beweging
- nemen van scherm pauzes
helpen om de negatieve effecten van screen apnea te verminderen en de algehele gezondheid te bevorderen.
Dit werd in 2008 al ontdekt door Linda Stone en gepubliceerd in Forbes en New York Times. Nu heeft het pas echt de aandacht.
